Меню
Психологический центр в Санкт-Петербурге
Светлановский пр., д. 70, к. 1
Телефон
Санкт-Петербург, Светлановский пр., д. 70, к. 1
Нажмите enter для поиска или esc для выхода из режима поиска
Программа разумного снижения веса

Программа разумного снижения веса

Наше тело запоминает всё, что происходит с нами. Нередко оно годами носит в себе неосознаваемые обиды, раздражение, тревоги, стрессы. Все это вызывает ощущение незащищенности, замкнутости, неуверенности, потери веры в реальность исполнения своих надежд.
Тело часто хранит в себе болезненные воспоминания в виде полноты, реагирует на жизненные ситуации и переживания изменением веса. Но меняя внутреннее отношение к себе и миру, систему убеждений, мы можем изменять и свои внешние формы.Эта программа предназначена для тех, кто хочет построить гармоничные отношения со своим телом и помочь своей душе настроиться на снижение веса без диет и препаратов.

Участники получат опыт осознания и изменения своих глубинных и часто неосознаваемых установок, влияющих на вес и форму тела; научатся понимать свое тело и «договариваться» с ним. 

В программе:

  • Исследование психологических потребностей, стоящих за желанием изменить вес (любовь, безопасность, значимость и др.).
  • Влияние семейных установок и личной истории на стройность нашего тела.
  • Стресс и его влияние на изменение веса.
  • «Жизненные сценарии» в отношениях к еде, движению, получению удовольствия от повседневной жизни. Их отражение в форме тела.
  • Приобретение навыка правильного питания, способности различать голод и аппетит.

Занятия проходят один раз в неделю в удобном, специально подготовленном помещении, которое располагает к раскрепощению. Внешне работа выглядит как диалог ведущего и участников группы, доверительная беседа, которая чередуется с применением психотерапевтических техник. Вы получаете поддержку не только психолога, но и других участников группы, опыт которых может помочь Вам высвободить свои собственные чувства. Помимо психологической поддержки используются дыхательные методики, медитативные техники, рефлексотерапия, и многие другие методики, благодаря совокупному действию которых исчезает неконтролируемое пристрастие к пище, исчезает постоянное чувство голода, понижается до разумных величин аппетит, ускоряется насыщение, активизируются обменные процессы. 
Всю дополнительную информацию Вы можете получить на индивидуальной консультации до начала занятий.

Метод разумного снижения веса

Мы предлагаем Вам метод, благодаря которому полностью устраняется переедание, являющееся основной причиной ожирения, и нормализуются обменные процессы. Без диет, гипноза, физических нагрузоки таблеток, а только спомощью психологических упражнений и через беседы формируются новые пищевые привычки, которые позволят Вам ежедневно снижать вес, а достигнув результата, оставить его на всю жизнь. При этом любимые продукты остаются с Вами!

Ведущий программы - психолог высшей категории Никитин Михаил Юрьевич, 20 лет практики:
“Все люди рождены, чтобы быть здоровыми, стройными, счастливыми. Мудрая природа создала наше тело и тела всех живых существ такими, чтобы в них было всенеобходимое, и ничего лишнего. Дикие животные не страдают избыточным весом- только люди,наделенные разумом, очень частоносят на себе килограммы ненужного жира.

Многие из нас даже не подозревают о силе разума, регулирующего нашу жизнь и управляющего нашим телом. Мы действуем исходя из убеждений, на основе своих взглядов, отношений, привычек. Именно они определяют то, как мы питаемся, как чувствуем, строим свою жизнь. Старые привычки, ложные убеждения, неадекватные отношения могут вызвать различные заболевания, в том числе и ожирение.Но если Вы поменяете отношение к себе и другим, то изменится иповедение, наладится жизнь, вернется здоровье!

Ваша судьба напрямую связана с убеждениями. Если Вы захотите сбросить вес и почувствовать себя лучше, Вы сможете это сделать. Конечно, как и в любом другом деле, придется немного поработать, прежде чем Вы добьетесь поставленных целей. Результат зависит прежде всего от желания и от выбора, который Вы совершите. А мы сделаем все необходимое, чтобы дорога к стройности былалегкой и приносилатолько удовольствие!”

Как проходят наши занятия?

I этап- основной курс. Это четыре дня интенсивного обучения в группе или индивидуально.

1-йдень– осознание своей стройности, обучение правилам рационального питания, упражнения по управлению насыщением и сокращению желудка(после этого сытость будет достигаться меньшим количеством пищи).

2-йдень - заключение контракта(уже появляются первые результаты –сокращение желудка и начало снижения веса). Участники обучаются различать голод и аппетит. Проводятсяупражнения по оздоровительному дыханию, активизирующемуобменные процессы.

3-й день -обучениеучастниковпониманию своих эмоций, принятию их иуправлению ими,а так же эффективным способам формирования желаемой цели.Проводится психотехника, позволяющая спокойно относиться к самым аппетитным на вид и на запах продуктам, избавиться от неудержимого влечения к еде.

4-й день -обсуждение и закрепление достигнутыхрезультатов (согласностатистике сбрасывается в среднем от 1,5 кг до 5 кг).

II этап - контрольные встречи -через 30 и 90 дней.( Здесь можно обсудить результаты-5,10,20, кг). В течение 6 месяцев идут бесплатные психологические консультации.

Есть противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Назад к списку