Меню
Психологический центр в Санкт-Петербурге
Светлановский пр., д. 70, к. 1
Телефон
Санкт-Петербург, Светлановский пр., д. 70, к. 1
Нажмите enter для поиска или esc для выхода из режима поиска
Как обрести уверенность в своих силах

Как обрести уверенность в своих силах

Тренинг для развития уверенности направлен на то, чтобы участники занятий смогли научиться распознавать свои чувства, исследовать и проработать собственные страхи и сопротивления, которые тормозят личностное развитие и мешают достичь желаемых целей.
Главными задачами, решаемыми в ходе реализации курса, являются: личностный рост участников занятий, развитие их самопознания, понимание себя и самопринятия, коррекция поведения, обретение навыков конструктивного общения с другими. Каждое занятие посвящено конкретной теме, являющейся звеном в общей цепи условий, необходимых для развития и обретения уверенности в себе.

Программа тренинга

Программа тренинга, направленного на повышение уверенности в себе, состоит из 8 блоков, каждый из которых выполняет свою задачу:

  1. Самопознание
    Актуализация представлений о себе, выделение среди них того, что участники хотят знать о себе и что прячут от себя. Осознание своего жизненного опыта, способов преодоления возникающих трудностей и препятствий. Обнаружение иррациональных суждений у членов группы.

  2. Как достичь цели
    Осознание участниками тренинга собственных мотивов достижения целей, формирование умения не теряться в испытаниях, находить выход из сложных ситуаций, выявление своих основных желаний, укрепление уверенности в способности достижения успеха.

  3. Работа над проблемой
    Развитие способности осознавать свое состояние и находить слова для его обозначения. Развитие самопознания, более глубокого понимания своих потребностей, определение своих ошибок и причин их возникновения.

  4. Чувства
    Развитие умения выражать и распознавать различные эмоциональные состояния и способности управлять ими. Обретение опыта трансформации негативных чувств в позитивные и осознание собственной модели поведения при проявлении различных эмоций.

  5. Любовь к себе
    Осознание позитивных событий своей жизни, воссоздание адекватной самооценки, позитивного отношения к себе, принятие себя и осознание собственной ценности.

  6. Позитивное мышление
    Определение своих лучших качеств, использование их как ресурса в преодолении трудных ситуаций. Осознание своего жизненного сценария путем анализа собственного отношения к своим успехам и неудачам, связанным с достижением цели. Осознание внутреннего «Я», стимулирование внутренней энергии, жизненной силы.

  7. Жизнь по собственному выбору
    Осознание участниками своего стиля взаимодействия с другими, обучение навыкам конструктивного взаимодействия, трансформация раздражения, агрессии и апатии во взаимную внимательность, готовность к общению и уважение.

  8. Уверенность в себе
    Совершенствование коммуникативных умений, навыков уверенного поведения. Обучение приемам саморегуляции, позволяющим владеть своим эмоциональным состоянием. Выявление ценностей, истинных целей участников.

Пройдя психологический тренинг для повышения уверенности в себе, Вы сможете чувствовать себя уверенно и независимо в любой ситуации. Эффективное общение откроет Вам не только новые грани взаимоотношений с другими людьми, но и позволит по-новому воспринимать себя и окружающих!

Тренинг по развитию уверенности проводится как для подростков, так и для взрослых людей.

Занятия проходят раз в неделю, каждый блок длится 3 часа

Назад к списку